이 책은 서두에서 우주는 일정한 리듬 속에 존재하며 선명상은 나로 다시 태어나는 길이라고 운을 뗀다. 이어 텅 빈 리듬 선명상의 특징과 의미, 방법을 소개하고 감정의 형성과 감각과 운동이 통합하는 과정에서 일어나는 장애에 대해 설명한 후 선명상을 통해 감정 회복력을 강화하고 감정적 유연성을 길러 삶의 질을 향상하는 방법을 소개한다.
수많은 명상법이 있지만 제대로 된 명상을 하려면 뇌와 마음을 함께 움직이는 명상을 해야 한다. 즉, 신체와 정신을 동시에 수련하는 명상을 해야 신심의 원활한 피드백이 가능해진다.
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수많은 명상법이 있지만 제대로 된 명상을 하려면 뇌와 마음을 함께 움직이는 명상을 해야 한다. 즉, 신체와 정신을 동시에 수련하는 명상을 해야 신심의 원활한 피드백이 가능해진다.