이 책은 서두에서 우주는 일정한 리듬 속에 존재하며 선명상은 나로 다시 태어나는 길이라고 운을 뗀다. 이어 텅 빈 리듬 선명상의 특징과 의미, 방법을 소개하고 감정의 형성과 감각과 운동이 통합하는 과정에서 일어나는 장애에 대해 설명한 후 선명상을 통해 감정 회복력을 강화하고 감정적 유연성을 길러 삶의 질을 향상하는 방법을 소개한다.
명상의 목적은 우리들의 몸과 마음 안에 있는 잠재적 능력을 끌어내어 현재의 삶이 더 편안해지고, 더 활기차고, 깨어있게 하기 위함이다.
건강한 신체를 갖기 위해서는 몸의 혈액순환을 원활하게 해주고 뇌 근육을 단련하는 부드러운 움직임이 매우 중요하다.
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명상의 목적은 우리들의 몸과 마음 안에 있는 잠재적 능력을 끌어내어 현재의 삶이 더 편안해지고, 더 활기차고, 깨어있게 하기 위함이다.
건강한 신체를 갖기 위해서는 몸의 혈액순환을 원활하게 해주고 뇌 근육을 단련하는 부드러운 움직임이 매우 중요하다.